Pression artérielle avant et après l’exercice

La pression artérielle est l’une des nombreuses affections physiologiques lorsque vous exercez des exercices. La pression artérielle est la pression exercée par le sang contre les parois artérielles lors de la contraction et de la relaxation du cœur. Lorsque vous effectuez des exercices aérobies ou anaérobies – tels que la formation de force et le sprint -, il existe à la fois des changements aigus qui se produisent pendant l’exercice ainsi que des adaptations à long terme qui se produisent comme réponse à l’exercice.

La pression artérielle est exprimée par deux nombres: la pression sanguine systolique et la pression sanguine diastolique. La pression artérielle systolique est la plus élevée des deux nombres et représente la pression la plus élevée contre les parois artérielles lorsque le cœur se contracte et pousse le sang à travers les artères. La pression artérielle diastolique est la plus basse des deux nombres. La pression diastolique est la pression la plus basse dans l’artère, et se produit lorsque le ventricule se remplit et que le cœur est au repos.

La pression artérielle augmente proportionnellement à l’intensité de l’exercice. La tension artérielle systolique augmente pour répondre aux exigences du corps pendant l’exercice et peut augmenter de 120 mmHG avant l’exercice et dépasser 200 mmHg pendant l’exercice et est toujours considéré comme normal. La tension artérielle diastolique change peu, voire pas du tout, pendant l’exercice. Puisque la pression artérielle diastolique est la pression dans les murs lorsque le cœur est au repos, il n’est pas affecté pendant l’exercice. En fait, une pression artérielle diastolique supérieure à 10 mmHg pendant ou après l’exercice représente une forme instable d’hypertension et peut être associée à une maladie coronarienne, note Len Kravitz, Ph.D. De l’Université du Nouveau-Mexique.

Après l’exercice, votre tension artérielle systolique devrait diminuer progressivement pendant la récupération active, comme la marche à faible intensité. Lors d’un rétablissement passif tel que assis ou couché, votre pression artérielle systolique peut tomber soudainement en raison de la mise en commun du sang dans vos mains et vos pieds. De plus, comme les vaisseaux sanguins ont légèrement augmenté au cours de l’exercice pour permettre une plus grande circulation sanguine, il peut y avoir une baisse de la pression sanguine diastolique après l’exercice.

Un exercice d’endurance régulier peut entraîner une diminution de la tension artérielle chez les personnes atteintes d’hypertension artérielle ou modérée, et peut également entraîner une diminution de la tension artérielle pendant l’exercice subimal. L’entraînement à la résistance ou le soulèvement d’un poids extrêmement important peuvent souvent entraîner une augmentation de la tension artérielle à des niveaux extrêmement élevés pouvant dépasser 480/350 mmHG. Ceci est extrêmement dangereux, et se produit généralement lorsque le levier retient son souffle lors d’un lourd levage. Cependant, la pression artérielle au repos après une formation régulière en résistance peut baisser ou rester identique, note Jack H. Wilmore et David L. Costil, auteurs de Physiology of Sport and Exercise.

Tension artérielle

Pendant l’exercice

Après l’exercice

Adaptations à long terme