Les suppléments de magnésium peuvent-ils interférer avec des taux de sucre sanguin appropriés?

Le sucre dans le sang joue un rôle important dans votre santé, car les cellules utilisent ce sucre comme source d’énergie. La régulation du sucre dans votre corps garantit que vous ne développez pas de glycémie anormalement élevé ou faible, ce qui peut endommager vos tissus ou priver vos cellules d’énergie, respectivement. Le magnésium est l’un des nombreux facteurs dans la régulation du sucre dans le sang. Prendre des suppléments de magnésium avec modération pourrait avoir un effet bénéfique sur votre taux de sucre dans le sang, bien qu’il pourrait interférer avec le contrôle de la glycémie chez certains individus.

Magnésium et sucre sanguine

Le magnésium dans votre corps aide à maintenir un taux de glycémie approprié en régulant l’action de l’insuline, une hormone qui abaisse votre glycémie. L’insuline dans votre circulation sanguine se lie à des protéines spécialisées à la surface de vos cellules, en activant ces protéines et en déclenchant l’absorption de glucose de votre circulation sanguine. Une étude publiée dans “Molecular Aspects of Medicine” en 2003 indique que le magnésium pourrait jouer un rôle dans l’activation des protéines sensibles à l’insuline et la régulation de la glycémie. Les suppléments de magnésium peuvent aider à prévenir la carence en magnésium, ce qui permet de s’assurer que vos cellules contiennent suffisamment de magnésium pour pouvoir répondre à l’insuline.

Magnésium dans le diabète

En raison de son rôle dans la promotion d’une signalisation adéquate de l’insuline, les suppléments de magnésium pris sous surveillance médicale pourraient bénéficier aux personnes atteintes de diabète de type 2 – une maladie caractérisée par une incapacité à répondre à l’insuline. Les individus atteints de diabète pourraient être confrontés à un risque accru de carence en magnésium, selon une étude publiée dans “Clinical Nutrition” en 2011, en raison de la fonction anormale des reins subie par de nombreux diabétiques. L’augmentation de l’apport en magnésium, par la nourriture ou par des suppléments, pourrait aider à maintenir des niveaux sains de magnésium dans le corps et aider à améliorer la glycémie dans les diabétiques de type 2.

Dangers du magnésium pour la réglementation du sucre sanguin

Toujours consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de magnésium, en particulier si vous souffrez déjà d’une maladie ou d’un trouble sous-jacent, comme le diabète de type 2. En plus du risque de surdosage de magnésium de prendre des suppléments, les suppléments de magnésium pourraient interagir avec les produits pharmaceutiques. Ces interactions pourraient affecter négativement vos taux de glycémie – par exemple, le magnésium pourrait empêcher l’absorption de certains médicaments anti-glycémiants, entraînant une déréglementation de votre taux de glycémie, selon le Centre médical de l’Université du Maryland. Votre médecin peut recommander une stratégie de traitement qui vous permet de récolter les avantages de la supplémentation en magnésium sans risque de taux de glycémie anormaux.

Autres considérations

Alors que le magnésium prend en charge la capacité de votre corps à contrôler vos taux de glycémie, prendre trop de magnésium à partir de suppléments pourrait s’avérer nuisible. Le surdosage au magnésium peut provoquer un dysfonctionnement digestif, comme la diarrhée, qui peut perturber l’équilibre hydrique de votre corps. Le surdosage au magnésium pourrait s’avérer particulièrement néfaste pour les personnes atteintes de diabète, car trop de magnésium peut entraver davantage la fonction rénale. Vous ne devez pas consommer plus de 350 microgrammes de magnésium par jour à partir des suppléments, selon l’Institut Linus Pauling de l’Oregon State University. Le magnésium alimentaire, obtenu à partir de nourriture, ne pose pas de risque pour la santé.