Hématite du cyclone

Le vélo peut aider à améliorer l’aptitude cardiovasculaire, la santé pulmonaire et la force musculaire, mais il a également le potentiel de causer de la douleur au coaxe. Sans repos et traitement, la condition pourrait empirer et même devenir chronique, il est donc important de prendre des mesures lorsque vous commencez à ressentir de la douleur. Avec quelques précautions, vous devriez pouvoir continuer à profiter des avantages du vélo sans autres problèmes.

Le coccyx consiste en un groupe de cinq petits os à la base de la colonne vertébrale qui forment une forme triangulaire et rejoignent la colonne vertébrale du bassin. Le terme médical pour la douleur dans la zone du coccyx est la coccygodynie.

Si vous faites du vélo régulièrement, le mouvement répétitif de l’inclinaison constante vers l’avant peut étirer la base de votre colonne vertébrale et étirer les muscles et les ligaments autour du coccyx. Cette motion, en plus de tenir une position inclinée vers l’avant pendant une longue période, entraîne une inflammation. Au fil du temps, vos muscles ne peuvent plus maintenir votre coccyx dans la position normale. Les facteurs de risque comprennent la masse musculaire réduite, l’ostéoporose, les conditions osseuses congénitales, les faibles niveaux de calcium et de vitamine D et l’âge avancé. Les femmes ont également un risque plus élevé parce qu’elles ont un bassin plus large que les hommes.

Le symptôme principal est la douleur localisée dans la région du coccyx, bien que la douleur puisse rayonner du coccyx dans le bassin inférieur et même dans les cuisses ou les jambes inférieures. La douleur est souvent pire lorsque vous vous asseyez ou que vous vous éloignez de vous debout, pendant une selle, pendant le sexe, ou en pliant ou en soulevant des objets lourds. Le diagnostic est habituellement réalisé avec une analyse par rayons X, CT ou IRM, ou par examen rectal.

La glace est préférable d’utiliser immédiatement après une blessure. Postulez de 15 à 20 minutes à la fois pendant les 48 heures suivantes. La chaleur est également utile et votre médecin peut utiliser une diathermie ou une échographie spéciale produisant de la chaleur dans son bureau, même si vous pouvez également utiliser des traitements à la maison, y compris des compresses chaudes, un coussin chauffant ou assis dans un bain d’eau tiède pendant 15 à 20 minutes par heure. Les analgésiques peuvent aider, tout comme les injections de bloqueurs nerveux. Utilisez un coussin “donut” en position assise et assouplissant si vous ressentez une douleur par les mouvements intestinaux. Des cas très rares peuvent nécessiter une élimination chirurgicale du coccyx.

Un coccy haché peut prendre plusieurs jours ou plusieurs semaines pour guérir complètement. Dans les cas où le coccyx est effectivement fracturé, vous devrez peut-être rester au lit pendant un ou deux jours, le processus de guérison peut durer de quatre à six semaines. Vous pouvez revenir à vos activités normales lorsque la douleur s’est améliorée et vous pouvez vous asseoir, se pencher et marcher sans douleur.

Une étude française, publiée dans la revue “Spine” en décembre 2000, a montré que l’obésité et l’indice de masse corporelle élevé est un facteur contribuant à l’ecchymose et à la douleur. Perdre du poids peut ne pas empêcher la coccydynie complètement, mais cela peut réduire votre risque. Mangez un régime riche en calcium et en vitamine D pour favoriser la santé des os et utilisez des exercices musculaires pour renforcer les muscles et favoriser les os solides.

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