Effets secondaires de l’ascorbate de calcium

L’ascorbate de calcium combine calcium et vitamine C en un seul supplément, chaque supplément de 1000 milligrammes fournissant environ 900 milligrammes de vitamine C et 100 milligrammes de calcium. Le calcium rend la vitamine C moins acide, donc il est peut-être moins susceptible de causer des effets secondaires gastro-intestinaux que d’autres types de suppléments de vitamine C. Cependant, cela ne signifie pas que ces suppléments sont exempts d’effets secondaires potentiels. Parlez donc avec votre médecin pour vous assurer que vous pouvez prendre de l’ascorbate de calcium sans risque.

Effets secondaires mineurs

Bien que tous ne présentent pas d’effets secondaires avec des suppléments de vitamine C ou de calcium, ils peuvent se produire, en particulier à des doses élevées. La vitamine C supplémentaire provoque parfois des maux de tête, des brûlures d’estomac, des nausées, des crampes d’estomac, des vomissements, des gaz ou de la diarrhée. Si vous souffrez de diabète, de fortes doses de vitamine C peuvent entraîner l’augmentation de votre glycémie. Le calcium peut également provoquer des ballonnements, des gaz, des constipations et un rebut acide chez certaines personnes. Réduire la quantité d’ascorbate de calcium que vous prenez par jour peut diminuer ou éliminer les effets secondaires que vous rencontrez.

Interactions potentielles de médicaments

Les suppléments de vitamine C peuvent interagir avec les statines, les inhibiteurs de la protéase, la chimiothérapie, les anticoagulants, la niacine, les œstrogènes, l’aluminium à partir des antiacides, de la fluphénazine, de l’acétaminophène et de l’aspirine, ce qui rend ces médicaments moins efficaces ou augmentent le risque d’effets secondaires. Le calcium peut également interagir avec la ceftriaxone, certains types d’antibiotiques, les diurétiques, les médicaments contre la thyroïde et certains médicaments cardiaques.

Risque de toxicité

Obtenir plus de 2 000 milligrammes de vitamine C peut provoquer une diarrhée et augmenter votre risque de calculs rénaux. Ne pas dépasser le niveau d’absorption supérieur tolérable pour le calcium de 2 500 milligrammes par jour. Un excès de calcium peut vous amener à absorber moins de zinc et de fer et peut également causer des problèmes rénaux, la constipation et la calcification de vos organes.

autres considérations

Les personnes souffrant de troubles du sang, des calculs rénaux, du cancer et de la drépanocytose devraient éviter de prendre des suppléments de vitamine C, ce qui pourrait rendre ces conditions plus mauvaises, selon MedlinePlus. Le calcium provenant de l’ascorbate de calcium n’est pas aussi facilement absorbé que celui du citrate de calcium, mais vous pouvez améliorer l’absorption si vous prenez votre supplément avec des aliments.