Dents de glycinate de dinicotinate de chrome

Le glycinate de dinicotinate de chrome, ou CDG, est une forme de chrome minéral qui est utilisé pour ses avantages potentiels pour la santé. CDG lie le chrome à la niacine et à la glycine pour améliorer l’absorption du chrome dans votre corps et constitue la forme préférée des fabricants de suppléments en raison de sa biodisponibilité accrue, selon le livre 2008 «Essentials of Sports Nutrition and Supplements». Malgré ses avantages potentiels, plusieurs effets secondaires avec la supplémentation en CDG peuvent se produire. Consultez votre médecin avant de prendre tout supplément nutritionnel contenant du glycinate de dinicotinate de chrome ou de chrome.

Toxicité au chrome

Une fois dans votre corps, le CDG se décompose en trois composants distincts, le chrome, la niacine et la glycine. Selon le Bureau des suppléments alimentaires, l’Institut de médecine n’a pas établi un niveau d’admission supérieur tolérable, ou UL, pour le chrome car il n’y a pas suffisamment de preuves liées à ses effets à fortes doses. Cependant, le Centre médical de l’Université du Maryland indique que des doses élevées de chrome peuvent inhiber la production d’insuline et provoquer une irritation de l’estomac, des démangeaisons, des rinçages, des rythmes cardiaques irréguliers et une dysfonction hépatique.

Toxicité à la niacine

La niacine, ou la vitamine B-3, est clivée de la molécule de chrome dans CDG une fois qu’elle est absorbée par votre corps. L’excès de niacine par la sur-supplémentation du CDG et d’autres sources peut provoquer des effets secondaires, y compris les démangeaisons ou la brûlure de la peau, les maux de tête, la vision floue, les nausées, les vomissements, la diarrhée, les brûlures d’estomac et les ballonnements. D’autres effets secondaires plus sévères de la surintensité de la niacine incluent des étourdissements, des rythmes cardiaques rapides et un jaunissement de la peau, appelé ictère.

Toxicité glycine

Pour chaque molécule de chrome dans CDG qui est absorbée par votre corps, une molécule de glycine est également absorbée, selon les auteurs de “Essentials of Sports Nutrition and Supplements”. La glycine est un acide aminé naturel dans votre corps et est donc généralement bien tolérée, même en grandes quantités. Cependant, le processus d’élimination de la molécule de glycine à partir du CDG se produit dans l’estomac et le tractus gastro-intestinal supérieur, ce qui peut causer une détresse digestive. Les effets secondaires les plus courants de la supplémentation en CDG comprennent la nausée, les maux d’estomac, la diarrhée et les vomissements, qui sont généralement associés à la rupture du CDG dans la glycine et la niacine.

Autres précautions

Selon une étude de 2002 publiée dans «Alternative Medicine Review», les suppléments de chrome, y compris le glycinate de dinicotinate de chrome, la supplémentation en chrome semble être sûre pour la plupart des individus. Cependant, des doses élevées de suppléments de chrome peuvent interférer avec certaines des hormones de votre corps, ce qui peut provoquer des changements dans la régulation du sucre dans le sang et la sensibilité à l’insuline. Les suppléments de chrome favorisent également le stockage du chrome dans divers tissus corporels, en particulier vos reins, ce qui peut être préoccupant si vous souffrez d’une maladie rénale ou d’une insuffisance rénale, bien qu’aucune connexion claire n’ait été établie.