Citicoline vs choline

La choline et la citicoline sont des composés similaires, disponibles comme suppléments qui peuvent améliorer les fonctions neurologiques telles que l’énergie mentale, la concentration et la mémoire. Aucun de ces composés n’est produit en quantités suffisantes par le corps et doit être consommé dans l’alimentation ou pris comme suppléments. Avant de décider quel supplément est meilleur, il est important de comparer leurs différences.

Propriétés de la choline

La choline est un nutriment essentiel lié aux vitamines B qui doivent être consommés dans le régime alimentaire. De bonnes sources de choline comprennent le foie, la viande, les haricots, les œufs et les légumes crucifères. Il est particulièrement important dans la construction et la maintenance des membranes cellulaires du corps. En outre, il est nécessaire pour la synthèse de l’acétylcholine, qui est un neurotransmetteur important impliqué dans la mémoire et le contrôle musculaire. La carence en choline peut entraîner des maladies du foie et des reins, des troubles neurologiques et a même été impliqué dans la promotion de certains types de cancer.

Propriétés de Citicoline

La Citicoline est synthétisée par le corps à partir de la choline et est convertie en l’important composé de la membrane cellulaire phosphatidylcholine. De plus, la citicoline est disponible en complément alimentaire. Lorsque ce supplément est pris, il est converti en choline et cytidine, un composant de l’acide nucléique. La recherche présentée dans la revue Learning & Memory indique que citicoline est un stimulant puissant et un stimulant de la mémoire. Selon le Natural Medicine Journal, citicoline est recommandé par de nombreux médecins comme complément pour le traitement de divers troubles neurologiques.

Similitudes de choline et de Citicoline

La choline et la citicoline ont des structures chimiques similaires, puisque la choline est au coeur de la molécule de la citicoline. La choline est cruciale pour une fonction neurologique normale et elle est également fournie en prenant le supplément de citicoline, puisqu’il est converti en choline dans l’intestin. Aucune de ces molécules ne sont produites en grande quantité par le corps, elles doivent être ingérées par le régime ou par des suppléments. La choline et la citicoline possèdent d’excellents profils de sécurité et ne sont pas connues pour causer de graves problèmes de toxicité.

Avantages de Citicoline sur Choline

Citicoline peut avoir des avantages par rapport à la choline en tant que supplément nutritionnel car elle fournit également une source de cytidine, ce qui présente d’autres avantages dans la synthèse des acides nucléiques dans le corps. En outre, la citicoline a montré que l’élévation des niveaux de certaines hormones, qui peuvent affecter des troubles tels que la dépression et le trouble déficitaire de l’attention. Parce que la citicoline est synthétisée chimiquement, elle est plus coûteuse que la choline, facilement isolée du soja ou des œufs.