Arginine et niacine

L’arginine, l’acide aminé et la niacine, une vitamine B, peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol. Les aliments contenant de l’arginine comprennent les protéines de soja, le lait, les viandes, les noix et les oeufs. Les aliments contenant de la niacine comprennent les animaux et les plantes. Vous pouvez également obtenir à la fois de l’arginine et de la niacine des suppléments autonomes. Avant de commencer un supplément ou de changer votre alimentation, consultez votre médecin pour obtenir des conseils.

Avantages de l’arginine

L’arginine favorise la circulation sanguine de qualité dans votre corps. Il aide à décomposer la plaque et à restaurer le flux sanguin normal dans vos artères. La réduction du cholestérol dans votre corps se produit à cause de cet acide aminé. Vous pouvez ressentir de l’énergie accrue parce que votre circulation d’oxygène augmente lorsque vous ingérez cet acide aminé non essentiel.

Effets secondaires de l’arginine

Prenant comme supplément, l’arginine peut induire des effets secondaires tels que la diarrhée et la nausée. Vous pouvez vous sentir mal à l’aise et avoir des selles molles avec des crampes abdominales accompagnant. Si ces effets secondaires ne disparaissent pas lorsque votre corps s’adapte au supplément, appelez votre médecin. Arrêtez de prendre le supplément si vous rencontrez des effets secondaires continus.

Avantages de la niacine

Les bénéfices de la niacine incluent l’abaissement de votre mauvais cholestérol, connu sous le nom de lipoprotéines de faible densité. Votre risque d’accident vasculaire cérébral et d’attaque cardiaque diminue avec l’utilisation de la niacine. Lorsque la plaque s’accumule dans vos artères, votre flux sanguin diminue, provoquant une hypertension et un risque accru de maladie cardiaque.

Effets secondaires de la niacine

Les effets secondaires de la niacine incluent les vertiges, la diarrhée, la nausée, les maux d’estomac et le rinçage de votre peau. Vous pourriez avoir l’impression que la salle tourne. Le repos aidera cet effet secondaire à disparaître. Si votre estomac se sent en colère, prenez la niacine avec vos repas. Manger des aliments avec ce supplément peut aider à prévenir cet effet secondaire. Si les effets secondaires persistent, arrêtez de prendre le supplément et appelez votre médecin pour obtenir de l’aide.